Herbstlicher Etappenlauf 2020 von Schmallenberg über Saalhausen nach Altenhundem (Insgesamt: Streckenlänge ca. 29 km – Joggingzeit ca. 4 Stunden – Höhenmeter ca. 900 m)

Erste Teilstrecke von Schmallenberg nach Saalhausen (Streckenlänge ca. 15 km – Joggingzeit ca. 2 Std. – Höhenmeter ca. 380 m) Die Langstreckenläufer des TuS 08 Bilstein sind eine eingeschworene Gruppe, die sich, auch außerhalb der regulären Trainingszeiten, zu gemeinsamen Läufen trifft. Das bringt die gewünschte Abwechslung in die Laufstrecken. Eine Strecke von Schmallenberg nach Altenhundem stand schon lange auf dem Plan und sollte auf jeden Fall noch dieses Jahr absolviert werden. Aber wie lässt sich dieses in Coronazeiten verantwortungsvoll umsetzen? Natürlich nicht als geschlossene Laufgruppe, sondern immer zu zweit und mit dem gleichen Streckenplan. Sogenannte kurze Treffs zum Gruppenfoto konnten im Freien mit Abstand durchgeführt werden, so dass die Freude über den Erinnerungswert dadurch immer gegeben war. Gudrun und Karl-Heinz fuhren von Altenhundem privat nach „Saalhausen – Haltestelle Kirche“, von dort reisten sie mit dem Bus weiter nach Schmallenberg. Michael und Maria reisten gleichfalls mit dem ÖVP von Saalhausen nach Schmallenberg. Bis der Bus kommt sollte man nicht nur wartend herumstehen… … noch schnell ein kleines Gruppenfoto mit Stupsi, der unbedingt Herrchen begleiten wollte. Etwas später steigt Uli „ungeplant“ als Überraschungsgast in den gleichen Bus. In Schmallenberg angekommen… noch schnell ein Starterfoto… am großen „Felsstein“ und ab geht es mit Michael auf Wege, die nur Uli und Maria schon kennen. Die Sonne lacht dazu von der ersten bis zur letzten Laufminute, bei leichter Bewölkung mit angenehmen ca. 13 °C und leichtem Südwestwind… …Nach 20 Minuten nochmals Feinabstimmung von Gudrun und Maria zwecks Abstandshaltung und photogener Körper-Seitenansicht… Uli wie immer unser Musterschüler bringt sich sofort perfekt in Stellung - und Michael „noch etwas verspielt“ ist mit Stupsi in Kontakt… Bitte auch die begleitende Fernsicht wertschätzen… und dann ging es weiter auf eine der schönsten Wander- und Laufstrecken des Sauerlandes. (wer die Strecke unten nachlaufen möchte findet das GPX File ….hier und das Höhenprofil …hier ) Dank Ulis hervorragenden Ortskenntnissen konnte die von Karl-Heinz gewünschte Laufroute exakt unter die Füße gebracht werden. Maria räumte immer wieder an Mehrfachabbiegungen, durch Korrekturlesen in der mitgeführten Wanderkarte, jeden Zweifel über den einzuschlagenden Weg aus, so dass wir nie auf dem „Holzweg“ waren… Hier bei Kilometer 5 Hier bei Kilometer 10… …Danach mit „Tempo“ runter nach Saalhausen und noch ein kurzer Einkehrschwung bei Angelika, die uns sofort mit Getränken und einer Extraportion Knäckebrot für Stupsi versorgte. Auch an dieser Stelle nochmals herzlichen Dank! Der Abschluss des Laufes war bei Kilometer 15 - von der Hauptstr. in Saalhausen kommend vor der Lennebrücke, die zum Natur-Erlebnisbad führt. Hier bei Kilometer 15 – Sichtlich waren Alle mit dem Lauf sehr zufrieden. Ziel und Zweck des Laufes war erreicht. Nicht das Tempo war entscheidend, sondern die Dauer. Als kleine Beigabe waren die ca. 380 Höhenmeter gedacht, um locker nebenher ein bisschen Krafttraining mitzunehmen. Der Lauf war ruhig und entspannt und somit profitierten wir von einer großen Anzahl von Wirkungen. So z.B. von der Ökonomisierung der Herzkreislauf-Arbeit, der Verbesserung der peripheren Durchblutung, von der hohen Sauerstoffaufnahme und der Ökonomisierung der Bewegungstechnik, vor allem beim Bergablauf, um die orthopädische Belastung so gering wie möglich zu halten. Letztendlich war aber das dynamische Gruppenerlebnis der größte Gewinn, der immer wieder durch kurzweilige Erzählungen bereichert wurde. So dass wir uns alle, weitere Mitläufer sind immer gerne gesehen, auf den nächsten gemeinsamen langen Samstagslauf freuen. Angebote über abwechslungsreiche Strecken gibt es genügend. Rücksprachen gerne über unseren Abteilungsleiter Michael, der, das sei hier besonders erwähnt, es sich nicht nehmen ließ, uns, trotz seiner orthopädischen Einschränkung, über die „verkürzte Strecke“ zu begleiten. Da die Höhenmeter und Fernsichten doch immer wieder zu Gehpausen einluden, war das geplante Laufzeitfenster in Saalhausen schon erreicht, so dass wir die noch fehlende Strecke nach Altenhundem baldmöglichst nachholen werden. Uli skizzierte schon eine mögliche Waldstrecke, die sofort reges Interesse hervorrief… Als Nachgang noch ein Bild von Susanne und Reinhard, die nicht am Lauf teilnehmen konnten… - dann darf auch ein Gesamtgruppenbild nicht fehlen. Weiter geht es demnächst mit dem zweiten Etappenlauf…

Anmerkung des Webmasters: bei dem Bericht handelt es sich um eine private Veranstaltung.